Una de las actividades aeróbicas más sencillas consiste en subir y bajar escaleras, ya que permite trabajar los músculos de las piernas, quemar grasas y gastar energía, consiguiendo una mejora en la frecuencia cardiaca y la capacidad pulmonar,
Una de las actividades aeróbicas más sencillas consiste en subir y bajar escaleras, ya que permite trabajar los músculos de las piernas, quemar grasas y gastar energía, consiguiendo una mejora en la frecuencia cardiaca y la capacidad pulmonar,
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