CROSSFIT

CrossFit es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico, acometiendo un programa de ejercicios variados, en un tiempo determinado y con un número definido de veces.

Se diseñó para operar con grupos, unos bautizados con nombres de mujeres en referencia a los huracanes americanos, y otros con nombres de héroes militares, policías, o bomberos, entre otros, como homenaje.
Los grupos pueden constar de 1, 2 o 3 grupos de ejercicios, dependiendo de las áreas físicas que se pretenda desarrollar.
Los tiempos de ejecución de cada grupo pueden variar, desde solo 5 minutos hasta casi 30 minutos, sin contar el calentamiento y la vuelta a la calma (estiramiento).

Se trata de mantener la motivación de los deportistas a largo plazo, realizándose de manera individual o en grupo, con sesiones ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.

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